🌺リラックスセルフストレッチとは
４０を越えると、体型が気になってくる💦という方は多いと思います。
「下腹ポッコリ」や「むくみで脚太」「やせにくい」「体・顔のたるみ」
などなど・・
なかなか改善しないという方は、姿勢のゆがみが関係しているかもしれま
せん。
姿勢を本来の位置に戻してあげることで、
スタイルも良く見えるようになったり、体質改善にも効果があることも
あります。
まずは、一度姿勢を見直してみて、自身の身体を知ることから
はじめてみませんか。
ストレッチには主に、トレーナーさんなどにかけてもらう「パートナーストレッチ」と自身で筋肉を伸ばす「セルフストレッチ」があります。
結～infinite~のストレッチは、ご自身で行うセルフストレッチになります。自身の気持ちいいと思う範囲で筋肉を伸ばすことで、筋バランスの改善（姿勢の改善）・血液循環の促進、また疲労回復やリラックス効果も期待できます。
そして、自身でストレッチすることの良いところは、
１．自分で伸ばす強さを調整できる。
２．いつでもどこでも好きな時にできる。
３．小学生から高齢者の方まで行える。
この３つがセルフストレッチの特に大きな特徴だと思い、
私がセルフストレッチを勧める大きな理由です。
あるリンパの先生が話しておられました。
「人には自分の身体を自身で治せる力が備わっている。
そして、これからセルフケアを大事に考える人が増えてくる。」と。
つまり、薬などに頼りすぎることなく、
自身でできるケアであれば自身でケアするようになるということです。
薬が良くないということではなく、
セルフケアとのバランスをうまくとっていくということ。
私の周りにも、いろいろ教室に通ったり、お家でも寝る前には必ず
ストレッチをするなど、セルフケアを大切に考えておられる方が
たくさんおられます。
そして、それを１年・２年と続けておられる。
とっても素晴らしいことだとおもいます。
大切なのは、日々身体をリセットすることです。
それができないでいることで、疲れがたまり、コリや痛みの
原因になったりします。
セルフストレッチは、毎日の身体のリセットにとても有効な方法の
１つです。
毎日、好きな時に好きなところで好きなだけ。
そして、１週間に１回３０分～１時間全身を伸ばしてあげる。
何事も継続していくことが大切です。
私、結と一緒にぜひ続けていきましょう💕
下記フォームから、お問合せ・予約していただけます。
